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坚持午睡益处多 BB养成有必要
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坚持午睡益处多 BB养成有必要

POSTTIME:2018-10-25 10:10 浏览次数:42

  有些家长为了让孩子晚上可以早睡,一觉睡到天亮,所以白天不让孩子睡午觉。有些孩子是没有午睡的习惯,或者是玩心太重,不愿意乖乖睡午觉。但孩子睡个午觉,虽然时间不长,可是对身体却有很多好处。你知道具体都有哪些好处吗?东莞孕婴摄影  一、午睡对孩子的好处  1 ...

  有些家长为了让孩子晚上可以早睡,一觉睡到天亮,所以白天不让孩子睡午觉。有些孩子是没有午睡的习惯,或者是玩心太重,不愿意乖乖睡午觉。但孩子睡个午觉,虽然时间不长,可是对身体却有很多好处。你知道具体都有哪些好处吗?

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  一、午睡对孩子的好处

  1.使孩子的精神更好

  午睡的时间一般都不会太长,但是,只要孩子有坚持进行午睡,那么可以使孩子的精神状态变得更好,而不会出现没精打采的现象。

  2.提高孩子的记忆力

  平时没有睡午觉习惯的孩子,记忆力相对要比那些有午睡习惯的孩子差,因为睡午觉有利于孩子提高记忆力,对孩子的学习有很大帮助。

  3.有助于孩子的消化

  孩子的成长发育也需要正常的消化功能的相助,如果消化不好,那么营养吸收也必定受到影响,孩子的发育就会有所阻滞。

  4.缓解孩子的大脑疲劳

  小孩子早上进行学习和活动之后,中午吃饭后最好是进行午睡,这样可以缓解孩子整个上午的大脑疲劳,使孩子下午有更好的精力去学习和活动。

  5.对孩子的身体健康有帮助

  让孩子养成睡午觉的好习惯,对孩子的身体健康有帮助,可以促进孩子生长发育,增强孩子的身体免疫力,孩子就不会轻易受到病魔的纠缠了。

 二、如何养成孩子良好的睡眠习惯

  1.家长应注重养成孩子早睡早起的好习惯,这对他们的健康、学习、生活都有重要作用,建议从小开始。

  2.家长要给孩子营造一个良好的睡眠环境,温度要适宜,注意不要太吵闹,光线不要太强。环境好,孩子自然也能睡得更香。

  3.睡觉之前不要给孩子吃得过饱,也不要让孩子饿着肚子去睡觉,这样影响睡眠质量。


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