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如何有效的缓解孕吐呢
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如何有效的缓解孕吐呢

POSTTIME:2018-10-12 02:10 浏览次数:50

    孕早期,孕妈都会出现孕吐情况,只是每个人孕吐情况不同而已。那么,面对孕吐孕妈们,该怎么做才能有效缓解孕吐呢?孕妈们跟随东莞孕照写真小编来了解一下吧。东莞孕妇专业摄影  1.不强迫自己  有些孕妈对于某种食物特别的敏感,在怀孕期间要避免食用或是 ...

    孕早期,孕妈都会出现孕吐情况,只是每个人孕吐情况不同而已。那么,面对孕吐孕妈们,该怎么做才能有效缓解孕吐呢?孕妈们跟随东莞孕照写真小编来了解一下吧。

东莞孕妇专业摄影

  1.不强迫自己

  有些孕妈对于某种食物特别的敏感,在怀孕期间要避免食用或是闻那些容易让你恶心的食物或是气味。孕妈可以吃那些有胃口的东西,这样总比你不吃任何东西强。

  2.少食多餐

  不想吃饭没有关系,孕妈可以分次吃。每次吃一点。在平时如果真的吃不下,孕妈可以吃些零食,但绝对不能空腹,要知道空腹最容易引发恶心情况出现。

  3.高脂肪食物不可吃

  高脂肪、辛辣、油炸食物孕妈最好少吃。这类食物容易刺激人的消化系统,增加你的消化时间。

  4.吃冷食

  如果孕妈对于热的食物孕吐反应明显,那么建议孕妈可以等冷了再吃,或是吃温的食物。

  5.小口喝水

  孕妈在喝水时不要太快,水喝多了,胃也就装不下其它能预防孕吐的食物了。所以孕妈可以小口喝水。如果孕吐很频繁,那么孕妈不如试试喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,补充体内所缺失的电解质。

  6.吃点含姜的食物

  含姜的食物可以让胃舒服一点。而且做法也很简单,只要把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。

  7.补充维生素B6

  维生素B6可以适当缓解孕吐症状,一般建议每天3次,每次10-25mg。在没有征得医生的情况下,最好不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

  8.不空腹补充维生素

  早晨起来之后,不要立即补充维生素,孕妈最好在吃些食物以后在补充维生素。当然,你可以晚上睡觉之前服用。

  总结:

  孕妈在怀孕之后的头三个月是非常难受的,在这段时间,孕妈应该调整好自己的心态,找到适合自己的缓解方法。在平时,要改变自己的饮食习惯,以前不好的习惯要尽快改掉,要知道这样只会对宝宝、自身带来伤害。



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