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孕妈如何避免二手烟
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孕妈如何避免二手烟

POSTTIME:2018-10-04 03:10 浏览次数:52

    二手烟危害很大,对孕妈来说更是如此。不但可能会造成孕妈抵抗力下降,还可能会导致胎儿畸形或是胎儿早产死胎等情况。那么,孕妈孕期要怎么做才能躲过二手烟的危害呢?其实方法很简单,只要孕妈这样做:东莞孕妇专业摄影  1.要求准爸戒烟  如果准爸有吸烟 ...

    二手烟危害很大,对孕妈来说更是如此。不但可能会造成孕妈抵抗力下降,还可能会导致胎儿畸形或是胎儿早产死胎等情况。那么,孕妈孕期要怎么做才能躲过二手烟的危害呢?其实方法很简单,只要孕妈这样做:

东莞孕妇专业摄影

  1.要求准爸戒烟

  如果准爸有吸烟习惯,那么应该要求他戒烟。如果实在不行,让准爸去室外吸烟,之后回家漱口洗手。平时,应勤开窗换气,保持居室整洁。

  2.主动离开受污染的环境

  在工作期间,如果周围有人吸烟可以委婉劝阻,或立即离开到空气新鲜的地方去,等他们吸完之后再回来工作。

  3.种上绿色植物

  孕妈可以在家中或是办公室种上一些绿色植物,比如常春藤、吊兰、芦荟。常春藤能抵抗尼古丁中的致癌物质,吊兰能净化空气,芦荟则能吸附异味。这么做不仅能防止室内污染,还能美化环境。

  4.使用空气净化器

  家里有条件的可以准备一台空气净化器,当室内空气浑浊时,打开就能优化室内空气。提醒大家,一定要选择正规品牌产品,如果选择贪图便宜买到劣质产品,不但起不到净化空气的作用,还可能会释放出有害气体,对身体健康很不利。

  5.选择“无烟”商场或“禁烟区”就餐

  孕妈外出就餐或是逛商场时,宜选择那种无烟区域。去人多的地方时不妨戴上口罩,如果周围有人吸烟,应立即躲开。

  6.多吃维生素E的食物

  维生素E能有效抵抗二手烟造成的伤害。这里的维生素E指的不是补充剂,而是食物。孕妈在怀孕之后可以适当多吃富含维生素的新鲜果蔬,比如猕猴桃、坚果、苹果等。另外,还养成多喝水的习惯,这不仅利尿,还能排汗,加快新陈代谢。

  孕妈在怀孕之后,为了胎儿及自身健康,需要远离二手烟。当发现周围有人吸烟时要立即离开,不建议去人多的地方,周末可以去户外走走,呼吸大自然的空气,放松心情。如果一定要去人多的地方,应该尽可能戴上口罩。


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