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冬天孕妈如何更好的护理自己
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冬天孕妈如何更好的护理自己

POSTTIME:2018-10-03 02:10 浏览次数:56

  每位妈妈都要带着宝宝度过九个多月的时光。这期间,妈妈们会经历春秋冬夏四季。在不同的季节,妈妈们要遵循不同的养生办法。下面跟随东莞孕照写真小编一起来了解下关于冬天孕妈如何更好的护理自己。东莞孕照写真  饮食建议  你应该吃多种多样的水果来保持自身的健康, ...

  每位妈妈都要带着宝宝度过九个多月的时光。这期间,妈妈们会经历春秋冬夏四季。在不同的季节,妈妈们要遵循不同的养生办法。下面就一起来了解下关于冬天孕妈如何更好的护理自己。


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  饮食建议

  你应该吃多种多样的水果来保持自身的健康,同样,在冬天,多补充水分也是非常必不可少的。在饮食中加入印度醋栗是一种补水的有效办法。尤其是在喝醋栗汁时,你对它的吸收会达到最佳。服用藏红花能够提高你的免疫力。强大的免疫力可以帮助你抵抗一些重大疾病以及感染病的入侵。多吃坚果同样是获取必要营养的一种有效方式。而且,冬天吃坚果还会帮助你保持身体温暖。但是不要忘了注意别吃太多,因为过量的坚果能够给你提供额外的卡路里。

  此外,多吃一些从芝麻种子、棕榈中提取出来的糖对身体也有很大的好处。这是在冬季里获得钙元素的一种有效的办法。他们也会为你提供足够的糖分。同时,你也可以拿他们作为一种糖的替代品。为了保证你体内的水分,你应该喝大量的水和果汁。同样,你应该在冬季多喝一些草本植物的茶。草本植物的茶对于你的味蕾和你的身体有着同样的好处。

  皮肤护理

  冬季是一个干燥的季节,你应该通过凡士林或者其他的化妆品来保持你的皮肤充满水分。这同样会影响宝宝的健康。你可以使用极度保湿霜来替代简单的化妆品。这些雪花膏可以轻易地在药房中买到。同样,在嘴唇的保护上,唇膏是你最好的选择。无论你什么时候出门,你都要在你的皮肤上使用防晒霜。

  规律运动

  冬天,是一个容易让人犯懒的季节,不过你要记得保证在日常活动中充满活力,这就需要你每天有固定的活动时间。同样你应该早上外出散步。在怀孕期间加入一个活动培训班也是一个不错的选择。因为,在那里,你可以学到一些比如呼吸的技巧,这些技巧可以帮助你减少运动带来的疼痛,而且通过一些轻运动,你可以达到一定的放松的目的。

  着装建议

  羊毛衫可能会让你皮肤发痒。在冬天,你应该穿一些软羊毛服饰,这可以给你带来一种健康感受以及舒适感。在冬天,你也许会患感冒。所以,穿些保暖好的服饰很重要。在整个冬天,出门的时候你都要记得戴上帽子并且穿好袜子。还有,你的上身要穿些宽松的衣服,尤其不要让腰部感到太紧。


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