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孕妇散步是最佳孕期运动
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孕妇散步是最佳孕期运动

POSTTIME:2018-08-28 11:08 浏览次数:80

       有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动,并提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。散步还能刺激肝和脾所储存的血液进入血管,动脉血的大量增加和血液循环的加快,对孕妈妈身体细胞的营养,特别是心肌的营养有良好的作用。  同 ...

       有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动,并提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。散步还能刺激肝和脾所储存的血液进入血管,动脉血的大量增加和血液循环的加快,对孕妈妈身体细胞的营养,特别是心肌的营养有良好的作用。

  同时,散步舒缓、惬意,运动量适宜。所以说,散步是增强孕妈妈和胎宝宝健康的最佳运动。

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  孕妇散步时应注意以下问题:

  1、散步的地点,花草茂盛,绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气新鲜、氧气浓度高,尘土和噪音少。一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市及交通要道,因为在这种地方散步,不仅起不到应有的作用,反而对孕妈妈和胎宝宝的健康有害。

  2.散步的时间,最好选在清晨和傍晚。孕妈妈可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。

  3.散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。

  东莞孕照写真提示:准爸爸可以经常陪孕妈妈去散步,这样不仅可以增进你们之间的感情,还可以培养准爸爸对胎宝宝的爱心,让他尽快进入父亲的角色。


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