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孕妈吃对食物 养出智慧BB
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孕妈吃对食物 养出智慧BB

POSTTIME:2018-08-16 10:08 浏览次数:78

    在孕期,宝宝们所有的营养来源都源自于妈妈的饮食,所以妈妈们的饮食对于孩子的健康起着至关重要的作用。妈妈们都想拥有一个聪明机灵的宝宝,但宝宝的大脑发育是与妈妈们的饮食相关的。那么妈妈应该们如何选择食物呢?下面和东莞孕妇摄影小编一起来看看吧。东 ...

    在孕期,宝宝们所有的营养来源都源自于妈妈的饮食,所以妈妈们的饮食对于孩子的健康起着至关重要的作用。妈妈们都想拥有一个聪明机灵的宝宝,但宝宝的大脑发育是与妈妈们的饮食相关的。那么妈妈应该们如何选择食物呢?下面和东莞孕妇摄影小编一起来看看吧。

东莞孕妇专业摄影

    多吃富含蛋白质的食物

    多吃富含蛋白质的食物能让妈妈在整个孕期的健康状态都比较好,而且蛋白质对于肚子中的孩子同样有益。蛋白质是促进大脑发育的重要因素。因此,妈妈们在孕期应该多食用富含蛋白质的食物。例如,瘦肉、豆类、蛋清、豆腐等,这些食物都含有丰富的蛋白因子,通过这些食物,妈妈们能够获得充足的蛋白质,既能保持自己的健康也能让宝宝获取营养。

    多吃蔬菜和水果

    许多蔬菜都能够为宝宝的大脑发育提供丰富的维生素,例如维生素A,维生素B6等。这些蔬菜包括胡萝卜,绿叶子蔬菜以及土豆等。这些蔬菜为妈妈们提供适宜的维生素,这些维生素可以让宝宝的大脑和视力都发育得更好。如果妈妈们还想提高维生素B6的摄入量,可以尝试在饮食中加一些香蕉,这些维生素对于宝宝的血液循坏也起着至关重要的作用。

    多吃含锌的食物

    锌是宝宝大脑发育不可缺少的矿物质,许多美食中都含有锌,妈妈们在享受美食的同时也为自己补了锌。富含锌的食物包括巧克力、花生、芝麻酱小麦胚芽等。


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