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准妈这样做 可缓解孕早期呕吐
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准妈这样做 可缓解孕早期呕吐

POSTTIME:2018-08-13 10:08 浏览次数:101

      孕吐不是病,一吐好忧伤。有些孕妈在孕早期吐了一阵子就好了,但有些孕妈吐的比较厉害,影响正常的工作生活。孕期不建议用药,但是孕吐频繁肿么破?其实,在生活中可以采取一些小措施来缓解孕吐,孕妈们不妨试一东莞孕妇摄影小编的这些方法哦。东莞孕妇 ...

      孕吐不是病,一吐好忧伤。有些孕妈在孕早期吐了一阵子就好了,但有些孕妈吐的比较厉害,影响正常的工作生活。孕期不建议用药,但是孕吐频繁肿么破?其实,在生活中可以采取一些小措施来缓解孕吐,孕妈们不妨试一试东莞孕妇摄影小编的这些方法哦。

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  少吃多餐

  少吃多餐不仅有助于控制体重,还能缓解孕吐呢。准妈妈们可以每天安排4-5次进餐时间,每次进餐的量不要太多,进餐时也不要速度过快,防止饮食过量。

  多喝水

  没错,多喝水这个梗真的很实用。准妈妈们如果有晨吐现象,可以每天清晨起床后先喝一杯淡盐水,这样可以缓解孕吐。每天应该喝6-8杯水,如果觉得白开水太无味,可以喝蜂蜜水、花茶等适合孕期喝的饮料,保持充足的水分供给即可。值得注意的是,虽然提倡多喝水,但是量也有个度,避免饮水过多,谨防水肿。

  吃清淡的食物

  孕期最好饮食清淡点,这样不仅仅有助于自身健康,还能减少一些孕吐。尽量避免辛辣、酸的、油炸的食物,因为这些食物更容易引起肠胃不适。

  吃健康饼干

  饼干味道好,且能饱腹,孕期可以随时吃点健康你的饼干,如全麦饼干、苏打饼干等,早上起床之前吃几块,三餐之间饿的时候适量吃点也不错。注意,一些太甜的饼干不适合孕妈吃,特别是一些夹心饼干,甜腻的糖、黄油等脂肪层会令孕妈感到不舒服并且很难消化。

  吃含高蛋白的食物

  有些孕妈发现,高蛋白的食物有助于缓解孕吐喜反应。你可以尝试着吃一些,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,尝试着找到有助于你缓解孕吐的食物。

  避免吃高脂肪的食物

  高脂肪的食物本来就不应该吃太多,对于孕吐严重的孕妈来说更要避免过量食用,因为高脂肪食物需要更长的时间来消化,这对于你的消化系统来说是个负担,它会加重恶心的感觉。

  避免那些让你恶心气味

  有些孕妈只要一闻到汽油味、油烟味都会觉得恶心,因此,你要原理那些令人感到恶心的气味。


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