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孕期营养补充时间表
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孕期营养补充时间表

POSTTIME:2017-05-21 01:05 浏览次数:63600

    孕妈妈营养状况的优劣对胎儿的发育起着至关重要的作用,尤其是在孕早期和孕中晚期两个妊娠阶段,胎儿的发育状况不一样,所需营养素也不同,孕妈妈在摄取营养时应特别注意分阶段补充。以下这份孕期营养补充时间表,东莞IPLUS孕妇写真建议各位孕妈们好好看看!&n ...


    孕妈妈营养状况的优劣对胎儿的发育起着至关重要的作用,尤其是在孕早期和孕中晚期两个妊娠阶段,胎儿的发育状况不一样,所需营养素也不同,孕妈妈在摄取营养时应特别注意分阶段补充。以下这份孕期营养补充时间表,东莞IPLUS孕妇写真建议各位孕妈们好好看看!


    孕早期(孕0-13周末)


    在孕早期,胎儿的生长发育速度相对缓慢,所需营养与孕前并无太大差别,但应注意,维生素B6和叶酸需要强化摄入。因为维生素B6可以帮助孕妈妈调节生理机能和分泌激素,还能一定程度缓解孕期孕吐;另一方面,孕早期胎儿的神经系统、大脑、内脏器官以及脊神经在不断发育,同时强化摄入维生素B6和叶酸够降低胎儿患脊柱裂和神经管缺陷的风险,避免胎儿神经器官在发育关键时期出现异常。

    

    孕中晚期(孕14周-孕期结束)


    从孕中期开始,胎儿脑部、肝脏、骨骼发育速度逐渐加快,母体生殖器官的发育也相应加快,对营养的需求不断增大。所以,孕妈妈需在孕早期的基础上,继续增大对各类维生素和矿物质的摄入量,以满足自身和胎儿的发育需求。与孕早期相比,孕中晚期应该增加维生素A,维生素B1、B2、B6,维生素B12以及钙、铁等营养素的摄入量。其中,孕中期和孕晚期的营养元素摄入量基本一致。

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