您好,欢迎访问东莞市南城爱加孕婴影像馆!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇板块

孕中期营养摄入注意事项
SUOFEIYA TITLE:
孕中期营养摄入注意事项

POSTTIME:2017-05-19 02:05 浏览次数:63026

    孕中期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。那么,孕中期营养摄入注意事项有哪些呢?跟着东莞IPLUS孕妇照来了解一下吧~    1、每天增加1250千焦热量:    这个时 ...


    孕中期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。那么,孕中期营养摄入注意事项有哪些呢?跟着东莞IPLUS孕妇照来了解一下吧~


    1、每天增加1250千焦热量:


    这个时期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭),或每餐如往常饭量,但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。


    2、每天增加15克蛋白质:


    此时孕妇的身体会有较明显的变化,例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等,所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取,如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。


    3、适度补充钙质:


    营养师表示:我们日常所吃的食物中含钙食物很多,如虾皮、豆类等,如果孕妈咪饮食正常而均衡,孕期并不需要特别再去补充钙质,反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。


    让钙不足的饮食习惯:蛋白质摄取过多(尤其是肉类),含维生素C的食物吃得太少,碳酸饮料喝太多等。

上一篇:孕妇感冒鼻塞怎么办

下一篇:怀孕饮食注意事项

扫一扫微信公众平台