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怎么预防孕期抑郁
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怎么预防孕期抑郁

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:66347

怎么预防孕期抑郁    孕期抑郁是可以预防的,为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影像自身和胎儿的健康,IPLUS苏州孕妇写真建议孕妈妈们,可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生。    1、尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周 ...

怎么预防孕期抑郁



    孕期抑郁是可以预防的,为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影像自身和胎儿的健康,IPLUS苏州孕妇写真建议孕妈妈们,可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生。


    1、尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。


    2、怀孕的时候,应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。


    3、注意和配偶和朋友家人多多交流,让他们分担你的压力,也把自己的焦虑与不安向他们诉说,从而缓解自己的压力。


    4、妻子怀孕后,丈夫应该多加留意妻子的身心变化,尽可能地关心她、体贴她,陪同妻子到医院检查,主动承担家务,妻子遇到不开心的事,努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁的倾向,应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。


    5、孕妇最好的休息形式就是睡眠,通过适当的睡眠解除疲劳,使体力与脑力得到回复。如果睡眠不足,可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会,造成多种疾病发生。


    6、学会自我调节情绪,放松心情,比如适当参加一些户外运动,如短途旅游、做孕妇操等,参与一些社交活动,同时保持充足的孕期营养,足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

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