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缓解恶心呕吐反应有何妙招
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缓解恶心呕吐反应有何妙招

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:70202

缓解恶心呕吐反应有何妙招  准妈妈缓解恶心反应妙法一:情绪放松  尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,放松情绪,吃些能提起胃口的、有欲望进食的食物。不管什么东西,多少吃进去一点别让胃部空虚。  准妈妈缓解恶 ...

缓解恶心呕吐反应有何妙招

  准妈妈缓解恶心反应妙法一:情绪放松


  尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,放松情绪,吃些能提起胃口的、有欲望进食的食物。不管什么东西,多少吃进去一点别让胃部空虚。


  准妈妈缓解恶心反应妙法二:少食多餐


  注意调节饮食,少食多餐。不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。


  准妈妈缓解恶心反应妙法三:切忌喝水“牛”吞


  不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。


  准妈妈缓解恶心反应妙法四:夜晚的小零嘴儿


  在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。 


  准妈妈缓解恶心反应妙法五:维生素B6


  虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。


  准妈妈缓解恶心反应妙法六:适度进食冷食


  试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。


  准妈妈缓解恶心反应妙法七:含姜食物可暖胃


  用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效 中医师喜欢将生姜入药,古方上就有以生姜入药而抑止孕妇恶心呕吐的记载。澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者通过实验证实:在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样,可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。iplus苏州孕妇写真建议准妈妈把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖是不错的选择!


  准妈妈缓解恶心反应妙法八:切忌空腹服用孕期维生素


  不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。


  准妈妈缓解恶心反应妙法九:减少进食高脂肪


  避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。


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