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孕早期安胎食谱
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孕早期安胎食谱

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:97391

孕早期安胎食谱怀孕早期是准妈妈们需要补充营养的时候,下面由iplus苏州孕妇摄影为大家介绍几款安胎的食谱。1、山药芝麻粥材料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。 做法:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香 ...

孕早期安胎食谱

怀孕早期是准妈妈们需要补充营养的时候,下面由iplus苏州孕妇摄影为大家介绍几款安胎的食谱。


1、山药芝麻粥


材料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。 


做法:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。


2、安胎鲫鱼姜仁汤   


材料:鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。  


做法:鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。


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