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孕妇吃什么肉好
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孕妇吃什么肉好

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:84068

孕妇吃什么肉好很多孕妈妈都不知道哪些肉是对自己和宝宝都有益的,接下来,苏州iplus孕妇摄影给孕妇推荐几个对孕妇有益的肉。1、鸡肉据调查发现,鸡肉中其实含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好,尤其是鸡汤,营养更加丰富,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高 ...

孕妇吃什么肉好

很多孕妈妈都不知道哪些肉是对自己和宝宝都有益的,接下来,苏州iplus孕妇摄影给孕妇推荐几个对孕妇有益的肉。


1、鸡肉


据调查发现,鸡肉中其实含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好,尤其是鸡汤,营养更加丰富,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。


2、鱼肉


油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。


3、牛肉


铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素,牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求,锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。


4、羊肉


羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。


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