您好,欢迎访问东莞市南城爱加孕婴影像馆!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇板块

孕妇开胃菜有哪些
SUOFEIYA TITLE:
孕妇开胃菜有哪些

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:87967

孕妇开胃菜有哪些孕妇没有食欲,但因为担心胎儿营养不够,又不能不吃。那么,不妨换一些菜式,这样既可以增加食欲,又可以补充营养。孕妇开胃菜有很多的,如酸菜鲫鱼汤、白菜炖老豆腐、栗子鸡块、香菇冬瓜鸡汤、水果沙拉等,下面跟苏州iplus孕妇写真重点来学习几道孕妇开胃菜 ...

孕妇开胃菜有哪些

孕妇没有食欲,但因为担心胎儿营养不够,又不能不吃。那么,不妨换一些菜式,这样既可以增加食欲,又可以补充营养。孕妇开胃菜有很多的,如酸菜鲫鱼汤、白菜炖老豆腐、栗子鸡块、香菇冬瓜鸡汤、水果沙拉等,下面跟苏州iplus孕妇写真重点来学习几道孕妇开胃菜吧!


一、黑木耳炒黄花菜


这道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。


原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。


做法:


1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。


2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。


3、在制作时,可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒。


二、鲜酸萝卜汤


这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。


原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,猪肚1个,鸡肉150g,生姜10g,葱10g。调料:盐6g,醋、鸡粉、胡椒粉少许。


做法:


1.将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段。


2.锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。


3.取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱,调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。


三、甜酸水蛋


这道小菜口味酸甜味,可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食的兴趣,其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪,做起来也比较简单。


原料:鸡蛋2个,适量白糖、白醋及熟芝麻。


做法:


1、在锅里加入清水,放入白糖及白醋一同煮沸


2、将鸡蛋入锅里后,改成小火煮2-3分钟


3、待鸡蛋熟后连汤捞入碗中,撒入一点芝麻后即可食用


四、胡萝卜炖羊肉


原料:羊肉、胡萝卜、葱、姜、蒜、料酒、糖、盐各适量。


做法:


1、羊肉洗净切块,胡萝卜切块。


2、羊肉块放入沸水中焯一下,捞起沥干。


3、锅中放油,炒热后将羊肉放入快速翻炒至颜色转白,再放入胡萝卜、水及葱、姜、蒜、料酒、糖与盐用大火煮开,小火再煮1小时后即成。


五、番茄炒豆腐


番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。


原料:番茄、豆腐、少许酱油、白糖、盐、味精


做法:1、先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。


2、把豆腐切成3cm左右长方块。


3、锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻。


4、把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。


上一篇:怀孕运动注意事项

扫一扫微信公众平台