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哪些孕妇不宜运动及注意事项
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哪些孕妇不宜运动及注意事项

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:94620

哪些孕妇不宜运动及注意事项孕妇哪种情况不宜运动:1、由怀孕引起的高血压。2、早期的羊水破裂。3、先兆流产(或者在以前怀孕的时候有过)。4、宫颈狭窄。5、怀孕第4~9个月里,经常出现流血。6、胎儿发育迟缓。以下是孕妇运动时,需要注意的事项:1、运动时应穿着宽松的服装 ...

哪些孕妇不宜运动及注意事项

孕妇哪种情况不宜运动:


1、由怀孕引起的高血压。

2、早期的羊水破裂。

3、先兆流产(或者在以前怀孕的时候有过)。

4、宫颈狭窄。

5、怀孕第4~9个月里,经常出现流血。

6、胎儿发育迟缓。


以下是孕妇运动时,需要注意的事项:


1、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;

2、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;

3、不要在太热或太潮湿的环境里活动;

4、运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位;

5、怀孕超过4个月后,应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环;

6、运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起;

7、运动时注意测量脉搏。iplus苏州孕妇写真建议孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内;

8、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。


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