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如何预防妊娠便秘呢?
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如何预防妊娠便秘呢?

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:97383

如何预防妊娠便秘呢?怀孕后半期,由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘。但是准妈妈们不用担心,妊娠便秘是可以预防的哦,今天苏州iplus高端孕妇摄影小编就教大家怎么做预防便秘!1.养成每天固定时间上厕所的 ...

如何预防妊娠便秘呢?

怀孕后半期,由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘。但是准妈妈们不用担心,妊娠便秘是可以预防的哦,今天苏州iplus高端孕妇摄影小编就教大家怎么做预防便秘!

1.养成每天固定时间上厕所的习惯。

2.保持愉快的心情。

3.摄取足够的异麦芽低聚糖。

4.采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。富含纤维质的食物包括:未加工的豆类,如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

在妊娠期,孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘;在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理,可以使便秘更严重。便秘时,排便用劲要增大,有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的,所以苏州iplus高端孕妇摄影小编提醒大家,孕期要及早注意防便秘!


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