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产后宜吃蔬果!
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产后宜吃蔬果!

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:127369

产后宜吃蔬果!蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。老人们说月子里不宜吃水果的,吃水果会不下奶,除非不打算母乳喂养,可以吃水果增加营养!其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身 ...

产后宜吃蔬果!

蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。老人们说月子里不宜吃水果的,吃水果会不下奶,除非不打算母乳喂养,可以吃水果增加营养!其实这种说法是错误的。


水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。做月子能吃的水果:1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂。虽说产后坐月子可以吃水果,但也是由些需要注意的地方哦,下面随苏州iplus孕妇摄影一起了解一下吧!


1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。


2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。


3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。


4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。


5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。


所以月子期间,正确的选择和食用水果,对妈妈们是很有帮助的哦!


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