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孕妇睡眠不好?苏州iplus孕妇摄影来支招
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孕妇睡眠不好?苏州iplus孕妇摄影来支招

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:145185

孕妇睡眠不好?苏州iplus孕妇摄影来支招  孕妈妈在怀孕期间总容易出现这样那样的小问题,大部分孕妈妈会有睡不着的现象,这该怎么办呢?iplus苏州孕妇摄影通过食疗的方法来帮您~小米:小米性微寒、味甘,能够健脾安眠。用小米煮粥,睡前吃比较容易入睡。水果:因为过度 ...

孕妇睡眠不好?苏州iplus孕妇摄影来支招

  孕妈妈在怀孕期间总容易出现这样那样的小问题,大部分孕妈妈会有睡不着的现象,这该怎么办呢?iplus苏州孕妇摄影通过食疗的方法来帮您~


小米:小米性微寒、味甘,能够健脾安眠。用小米煮粥,睡前吃比较容易入睡。


水果:因为过度疲劳而失眠,可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属于碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。


酸枣仁粥:酸枣仁15g;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前食用,对各种失眠及心悸都有疗效。


糖水:因为烦躁发怒而没有办法睡觉的,可以喝一杯糖水,果糖会在体内转化成大量的血清素,及时补充大脑,使得大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。


莲子粉粥:将莲子煮熟,除壳磨成粉,每次用20g莲子粉和60g粳米一起煮粥喝,可以治疗失眠、多梦和体弱等症状。


  总之,孕妇睡眠不好吃什么,除了根据一些经验、食疗方等选择之外,还应该考虑孕妇的身体素质,避免一些容易引起过敏的食物。同时保障良好的生活习惯和睡眠环境,这些对孕妇睡眠不好都有明显作用的,如果说孕妇失眠症状严重就需要及时的和医生联系,也可以和医生在线交流,共同商讨解决办法,切记不要私自滥用药物。


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