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宝宝断奶后的食谱
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宝宝断奶后的食谱

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:110172

宝宝断奶后的食谱这个时期的宝宝,半流质食物已经没有办法满足他了,是时候给宝宝添加一些固体食物了,这对宝宝的生长发育和咀嚼功能的锻炼都是有好处的。所以,iplus苏州孕妇写真教父母们一些宝宝断奶后的食谱。科学安排食谱1.每天喝250-500毫升的牛奶或者是豆浆,这些是宝 ...

宝宝断奶后的食谱

这个时期的宝宝,半流质食物已经没有办法满足他了,是时候给宝宝添加一些固体食物了,这对宝宝的生长发育和咀嚼功能的锻炼都是有好处的。所以,iplus苏州孕妇写真教父母们一些宝宝断奶后的食谱。


科学安排食谱


1.每天喝250-500毫升的牛奶或者是豆浆,这些是宝宝钙质的主要来源,同时也要给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。


2.主食要以谷类为主,每天给宝宝吃一些米粥、软面条、麦片粥、软米饭或者是玉米粥的任何一种,大约是2-4小碗(100-200g)。


3.高蛋白的食物约25-30g。可以选择以下任何一种:鱼肉小半碗 ,小肉丸子2-10个,1个鸡蛋,炖豆腐小半碗。


4.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或者是果酱,也可以切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个,草莓2-10个,瓜果1-3个,香蕉1-3根,大约50-100g。


5.吃足量的蔬菜。把蔬菜做成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50-100g),跟主食一起吃。


6.每周吃1-2次动物肝脏和血,大约25-30g。


介绍几种营养食谱,可以供爸妈参考。


鱼肉松粥


材料:25g大米,10g鱼肉松,10-15g菠菜,少许精盐,适量的清水。


操作:把大米淘洗干净,放到锅里,再倒入清水用旺火煮开,再改成微火熬至粘稠待用。再将菠菜洗干净,再用开水烫一下,切成碎末,放到粥内,再加入鱼肉松、精盐,调好胃口,再用微火熬几分钟就可以了。


蔬菜酱拌豆腐


材料:25g豆腐,4大勺海带汤,15-20g胡萝卜,10g洋葱,半片洋白菜叶,1小勺淀粉糊。


操作:先把豆腐放在热水里焯一下,弄碎了再备用。把胡萝卜、洋葱和洋白菜煮好切碎,和海带汤放在一起煮熟。再放入淀粉,搅拌略煮,蔬菜酱就做好了。最后再把做好的蔬菜酱放在碎豆腐上,就可以给宝宝食用了。


香蕉鸡肉酱


材料:1/3根,20-30g鸡胸肉,1大勺纯酸乳。


操作:先把香蕉放在碗里用汤匙弄碎,再放入纯酸乳搅匀。再把鸡胸肉煮好切碎,最后把切碎的猪胸肉拌入香蕉酸乳酱中,搅拌均匀之后给宝宝食用。


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