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孕妈妈夏季小心热感冒
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孕妈妈夏季小心热感冒

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:112387

孕妈妈夏季小心热感冒炎热的七月,骄阳似火,孕妈妈不得不躲进空调房里降温,这样很容易感冒的,接下来就跟苏州iplus孕妇照一起来看看怎么应对夏季热性感冒。衣—清凉透气舒适为佳夏天,孕妈妈应该选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣服,因为怀孕期间皮肤会非常敏感 ...

孕妈妈夏季小心热感冒


炎热的七月,骄阳似火,孕妈妈不得不躲进空调房里降温,这样很容易感冒的,接下来就跟苏州iplus孕妇照一起来看看怎么应对夏季热性感冒。


衣—清凉透气舒适为佳


夏天,孕妈妈应该选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣服,因为怀孕期间皮肤会非常敏感,天然面料包括棉、麻、真丝等,其中全棉最为常见,并且随着妊娠月份的增加,孕妈妈身体越来越沉重,轻便柔软的布料会使您感到轻松点。


食-清火清热少吃寒凉


多吃清凉下火的蔬菜


夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,又降低血压、保护血管的作用。此外孕妈咪也可以适当的摄入一些凉性蔬菜,如黄瓜西红柿等等都属于偏凉蔬菜,它们有利于生津止渴、除烦解暑、排毒清便。


少吃热性辛辣的东西


辣椒、青椒、茴香、香菜尽量不吃,以免上火。对于蔬菜的烹饪方式可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主,不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失。


住-防暑降温睡眠足


别长时间呆在空调房里


在空调房里呆久了可以喝一杯热饮,暖暖肠胃,要保护易受寒的部位,如脖子、关节和腿部都是容易受寒的位置。


讲究个人卫生


保证充足的睡眠


行-防暑防晒少外出


预防中暑


孕妈妈外出应该穿白色、浅色或素色衣服,带隔热草帽,早晨空气清新,气候凉爽,到了中午就休息,下午三四点以后再活动。孕妈妈多喝开水,或者是盐茶水,可以补充体内失掉的盐分。


阴雨天减少外出


下雨天孕妈妈尽量不要出门,除了有滑倒的危险,也容易使孕妈妈出现胸闷、气短、心慌等情况。所以,阴雨天还是呆在室内比较好。


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