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几款宝宝长高的食谱 爸妈们千万不要错过啦~
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几款宝宝长高的食谱 爸妈们千万不要错过啦~

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:146246

几款宝宝长高的食谱 爸妈们千万不要错过啦~宝宝发育时期,爸妈们应该从饮食着手让宝宝长高,接下来,苏州iplus孕妇照就给爸妈们推荐几款宝宝长高的食谱:一、吃含钙多的食物番茄黄豆食材:1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖做法:(1)准备好所有的食材。(2)黄豆 ...

几款宝宝长高的食谱 爸妈们千万不要错过啦~

宝宝发育时期,爸妈们应该从饮食着手让宝宝长高,接下来,苏州iplus孕妇照就给爸妈们推荐几款宝宝长高的食谱:


一、吃含钙多的食物


番茄黄豆


食材:1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖


做法:


(1)准备好所有的食材。(2)黄豆提前泡发8个小时以上。(3)西红柿开水烫一下。(4)然后去皮切丁。(5)炒锅加热放入番茄片刻。(6)然后加入番茄酱继续翻炒。(7)加入适量的清水煮上5分钟。(8)然后用搅拌器把西红柿打碎。(9)倒入泡发的黄豆。(10)大火煮开小火炖煮1个小时。(11)加入盐。(12)加入糖调味。(13)大火收浓汁即好。


二、补充蛋白质的食物


黑芝麻核桃粥


食材:30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖


做法:(1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。(2)锅中水烧开放入大米和糯米。(3)大火煮开加盖小火炖煮。(4)核桃芝麻炒香。(5)然后捣碎。(6)米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。(7)再放入黑芝麻和核桃仁。(8)搅拌均匀煮上2分钟关火。



三、含维生素及矿物质的食物:


西红柿炒鸡蛋


食材:300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖


做法:(1)西红柿2个 (2)鸡蛋3枚(3)西红柿 洗净,去皮切成块。(4)鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油,油热放入鸡蛋液,将鸡蛋炒熟备用。(5)锅中放油。(6)油热放入西红柿翻炒。(7)将西红柿 炒出汤汁,放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。


四、有补养效果的食物


枸杞玉米五彩羹


食材:10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖


做法:(1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。(2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟(3)再放入燕麦片煮开。(4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。(5)出锅时,放入菠萝粒。


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