您好,欢迎访问东莞市南城爱加孕婴影像馆!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇板块

夏季孕期养胃新技能
SUOFEIYA TITLE:
夏季孕期养胃新技能

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:130721

夏季孕期养胃新技能 夏天,是胃炎胃痛容易复发的季节,苏州iplus孕妇摄影孕妈咪要注意:一、追求清凉没问题,但别忘了保暖昼夜温差大的地区或者经常开空调的家庭,应注意胃部保暖,根据温度做好添衣工作,孕妈咪在夜里睡觉时一定要盖好毯子,特别是腹部,不仅能减少感冒 ...

夏季孕期养胃新技能 


夏天,是胃炎胃痛容易复发的季节,苏州iplus孕妇摄影孕妈咪要注意:


一、追求清凉没问题,但别忘了保暖


昼夜温差大的地区或者经常开空调的家庭,应注意胃部保暖,根据温度做好添衣工作,孕妈咪在夜里睡觉时一


定要盖好毯子,特别是腹部,不仅能减少感冒发生还能防止因着凉而出现胃痛的情况。


二、平心静气少烦躁,注意运动保健


胃病的产生与加剧,在一定程度上也和人的情绪、心理情况密切相关的。所以孕期保持心情愉快、情绪稳定也


很重要,可以避免产生紧张、焦虑等情绪使胃部受到刺激。另外,孕妈咪无论有没有胃病都要注意运动保健,


提高免疫力,促进身体健康。


三、孕期温软清淡饮食,少冒险吃冷饮。


养胃就两个字:不作。想吃冷饮,想吃火锅大概是每一位孕妈咪都会有的想法,虽然偶尔吃也是没问题的,但


是有胃病的孕妈还是不要冒险了。


平常饮食尽量是温软、清淡、新鲜为好。孕期只要注意饮食规律、食物均衡、用餐卫生、不贪冷饮辛辣食物、


日常多吃养胃的食物,胃就不会老难受了。


1.大米粥


大米粥,就是充分熬到糊化了的淀粉。蛋白含量低,几乎零脂肪,又是流食,消化速度快,胃不会产生负担,


对胃是有一定 益处的。但是有些溃疡患者或者有反酸问题的孕妈咪,是需要少食多餐的,喝粥喝多了反而难受



2.小米粥


我们常说“养胃就喝小米粥".这种传统经验也没有错,小米比普通大米所含的淀粉总量要少,而且水溶性多糖


要高一些,相对来说是会更好消化一点。



3.面条


要说面条养胃,道理和粥差不多,而且越是磨得精细的面粉、煮的软烂的面条,越好消化。清汤煮面,避免油


腻。


4.馒头


馒头比起粥,不容易刺激胃酸过多分泌。但是不能多吃,主食过多,是容易引起胃胀和反酸的。




上一篇:怀孕运动注意事项

扫一扫微信公众平台