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怀孕三个月吃什么好?
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怀孕三个月吃什么好?

POSTTIME:2018-08-30 01:08 浏览次数:115164

怀孕三个月吃什么好?怀孕三个月饮食方案:  怀孕第三个月虽然是关键期,但由于胎儿体积尚小,所需的营养不是注重量的多少,而是注重质的好环,尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物,受孕11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要营养也日渐增多。  从这个时期起,不仅 ...

       怀孕三个月吃什么好?

       怀孕三个月饮食方案:

  怀孕第三个月虽然是关键期,但由于胎儿体积尚小,所需的营养不是注重量的多少,而是注重质的好环,尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物,受孕11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要营养也日渐增多。

  从这个时期起,不仅食品的质要求高,而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素,也是积极开展胎教的基本条件。

  由于早孕反应,以及增大的子官压迫胃和其他消化器官,孕妇常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外,在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

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  怀孕初期吃什么好?孕初期饮食原则是什么?

  处于孕早期的准妈妈饮食营养应当遵循的原则:

  营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

  营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

  东莞孕照写真提示:提醒孕早期的孕妇,每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋),在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。


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