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除了精油和按摩,妊娠纹还能这样预防
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除了精油和按摩,妊娠纹还能这样预防

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:119596

除了精油和按摩,妊娠纹还能这样预防准妈妈孕期最大的烦恼之一就是妊娠纹。妊娠纹除腹部外,它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。据统计,大约有70%的准妈妈都会出现妊娠纹,而且妊娠纹一经形成就只会淡化而不会消失,这的确令爱美的妈妈们很是烦恼,因此准妈妈们可在孕期尽 ...

除了精油和按摩,妊娠纹还能这样预防


准妈妈孕期最大的烦恼之一就是妊娠纹。妊娠纹除腹部外,它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。据统计,大约有70%的准妈妈都会出现妊娠纹,而且妊娠纹一经形成就只会淡化而不会消失,这的确令爱美的妈妈们很是烦恼,因此准妈妈们可在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。除了控制体重可以避免或减轻妊娠纹外,日常饮食也能帮助准妈妈远离妊娠纹。多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。接下来,苏州iplus孕妇摄影跟各位准妈妈们普及一些预防妊娠纹的知识吧~


预防妊娠纹的食物


1.西红柿、洋葱、大蒜,可以合成谷胱甘肽,抑制络氨酸酶的活性,从而减少色素的形成和沉积。


2.鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等,这些食物富含硒,硒可以预防和治疗妊娠纹。


3.鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等,富含维生素C,可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素,从而达到淡斑的效果。


4.卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等,含有丰富的维生素E,可以阻止过氧化脂质的形成,从而预防黄褐斑。


5.鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼,富含DHA、EPA,可以促进血液循环,蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E,可以防止DHA和EPA酸化,最大程度地改善肤色。


预防妊娠纹的食谱推荐:清炒西兰花


原料:


西兰花,调味料。


做法:


先将西兰花洗净分成小株,热水快焯,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及蒜蓉,翻炒数下即可。


营养小秘密:


西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈的免疫力,保护胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。


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