您好,欢迎访问东莞市南城爱加孕婴影像馆!

当前位置:公司首页 新闻中心 孕妇板块

别用水果代替蔬菜,这是大错特错的哦!
SUOFEIYA TITLE:
别用水果代替蔬菜,这是大错特错的哦!

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:143516

别用水果代替蔬菜,这是大错特错的哦!有的准妈妈觉得水果比蔬菜好吃,水果又有各种维生素,就放开多吃水果而不爱吃蔬菜,认为水果可以替代蔬菜,这可是大错特错的哦!1、水果为什么不能替代蔬菜?水果的口感好,吃起来也方便,跟蔬菜比较起来,准妈妈会更喜欢吃,但是它们是 ...

别用水果代替蔬菜,这是大错特错的哦!



有的准妈妈觉得水果比蔬菜好吃,水果又有各种维生素,就放开多吃水果而不爱吃蔬菜,认为水果可以替代蔬菜,这可是大错特错的哦!

1、水果为什么不能替代蔬菜?

水果的口感好,吃起来也方便,跟蔬菜比较起来,准妈妈会更喜欢吃,但是它们是不能互相取代的。虽然水果和蔬菜的主要成分都是碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素和其他特殊的营养物质,但是,它们在一定程度上相似,却并不相等。比如,水果中的不溶性膳食纤维要比蔬菜中的少很多,像芹菜含有大量的粗纤维素,如果只吃水果而不吃蔬菜,就会加重便秘。

2、水果虽好但也不能多吃

虽然水果对准妈妈和胎宝宝来说,是补充各种营养的好食品,但是不能过多,因为水果的含糖量高,非常容易导致发胖,这就可能让胎宝宝长得过快,如果胎宝宝过大,就不能顺产,对宝宝出生后的健康也会有影响。而且在孕期因为摄入过量水果而诱发妊娠糖尿病的准妈妈不在少数,如果准妈妈本身就肥胖或有糖尿病家族史的话,就更容易患上妊娠糖尿病,也就更应该注意不要多吃水果,应该跟医生沟通在指导下调整饮食。对一般的准妈妈来说,每天吃两份水果就能满足身体需要了,比如一个苹果加一个香蕉,或者一个桃子加一个苹果。

 水果蔬菜要均衡哟~这样拍孕妇照才能美美的

上一篇:怀孕运动注意事项

扫一扫微信公众平台