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现代医学看“上火”,不妨吃点“苦”
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现代医学看“上火”,不妨吃点“苦”

POSTTIME:2017-04-03 04:04 浏览次数:142390

现代医学看“上火”,不妨吃点“苦”孕晚期的准妈妈时常出现嘴唇干、嘴巴苦、大便干燥、小便发黄等症状,多半会认为是上火了。在现代医学看来,所谓“上火”,其实多是由于饮食不当,导致某种营养元素摄入过多,引起的身体的一种可表现在局部的感染或是无菌性的炎症。上火之 ...

现代医学看“上火”,不妨吃点“苦”



孕晚期的准妈妈时常出现嘴唇干、嘴巴苦、大便干燥、小便发黄等症状,多半会认为是上火了。在现代医学看来,所谓“上火”,其实多是由于饮食不当,导致某种营养元素摄入过多,引起的身体的一种可表现在局部的感染或是无菌性的炎症。上火之后准妈妈先别紧张,不要自己乱吃药,根据症状调节饮食,自然能达到“降火”的目的。“苦”味食品是“火”的天敌,所以上火的准妈妈此时不妨吃一点“苦”来给身体降降火。

苦味食物去火原因

苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。而这些物质正好能起到一定的消除炎症的作用。

上火切忌乱吃药

上火之后不要自己乱服药,尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药,很容易引起流产及其他危险情况;准妈妈要多喝水,多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜,平时注意适量运动。

哪些食物能去火

最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。不过苦准妈妈不可多吃,每周吃一两次调节一下身体即可。

除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。如果是在夏季,还可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,也能起到不错的降火作用。

此外,多喝水,常运动,保持每天大便通畅,都能够保证身体不上火;要避免长时间久坐,因为肛门处的静脉回流受到阻碍,会引起血管扩张容易出现便秘与上火;准妈妈最好不要熬夜,这样不但会导致睡眠不足,更会让你的免疫力下降,更容易出现炎症反应;很多准妈妈喜欢不停的吃,体内热量堆积太多难以消耗,易导致身体供需的不平衡而出现紊乱,所以吃得清淡些是有利于改善身体状况的。

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